la gastro du naturo
- Le 05/01/2012
- Dans informations bien-être naturopathie
Il parait que la gastro est arrivée !
Quelques conseils "naturo" pour traverser cette période en douceur ...
D'abord prenez conscience qu'il n'y a pas de fatalité : ce n'est pas parce que tout le monde est malade autour de vous et qu'on en parle à la télé que vous êtes obligé de faire "votre" gastro !
Je vous invite à faire un petit tour du côté des techniques naturopathiques pour vous soutenir dans cette période, tout en vous encourageant à demander conseil au professionnel de santé en qui vous avez confiance, car chaque personne est unique, et les conseils généraux ne sont que de grandes lignes de bon sens qui s'appliquent à la plupart des personnes.
| En prévention | si vous avez la gastro ... | |
| dans votre assiette | limitez les amidons et les graisses, tous les produits raffinés, les produits laitiers |
passez en monodiète immédiatement et jusqu'à apaisement (2 ou 3 jours) : consommez un seul aliment, soit pommes cuites nature, soit bananes bien mûres écrasées oxydées, soit pommes de terre au four (d'autres suggestions sont possibles en fonction de votre terrain) buvez autant que vous en avez besoin, de l'eau pure peu minéralisée à température ambiante ou chaude |
| dans vos mouvements |
pratiquez une activité physique régulière et adaptée à vos possibilités pour soutenir votre vitalité et aider à la détoxination post-fêtes de fin d'année Respirez à pleins poumons et en plein air. |
restez au chaud ... repos ! pratiquez la respiration abdominale fenêtre ouverte pour vous oxygéner et vous détendre. |
| dans votre tête | Ne cédez pas à la peur véhiculée par la société en ce début d'année, gastro, impôts, radars, mayas, climat, ... Les médias nous entretiennent dans de basses vibrations énergétiques propices au développement de toutes les pathologies. |
Relaxation, méditation, écoute ... qu'a donc à vous dire votre tube digestif ? c'est peut-être le moment de faire le point, savez-vous que vos intestins sont votre cerveau émotionnel, véritables archives de vos émotions connues ou refoulées ?
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| dans l'eau |
un bon bain chaud de 20 minutes tous les jours (à la température chaude qui vous convient, cela dépend de vous !) bouillotte sur le foie, reins bien au chaud |
la même chose qu'en prévention |
| dans l'air | aérez tous les jours votre maison, votre bureau, utilisez un diffuseur d'huiles essentielles (citron, mélanges Pranarom, ...) | la même chose qu'en prévention |
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